Harninkontinenz! Schönes und schickes Wort. Probleme beim Wasserlassen, na ja, ein etwas menschlicheres Wort. In die Hose machen, ja jetzt verstehe ich, worum es geht. Wenn man zur Erkenntnis kommt: "Ich bin es selbst, der in die Hose macht", gibt es nicht wirklich viel zu jubeln. Es ist verdammt peinlich, ich bin doch nicht alt genug, warum gerade ich – ja, ich hatte viele dieser Gedanken und noch viel mehr.
Ich glaubte ohne Zweifel, dass es wieder gut werden würde, als ich bei meiner ersten Geburt einen Dammriss hatte. Es war ja nur eine Phase, das könnte ich ja wieder trainieren. Leider wurde es nicht so einfach, wie ich zuerst gehofft hatte. Die Ärzte sagten, sie könnten mir vielleicht helfen, aber erst, wenn ich mit dem Kinderkriegen fertig wäre, da eine eventuelle Operation, um die Schwere und Erschlaffung im Intimbereich zu lindern, keine Schwangerschaft tragen könnte. "Adios", sagte ich dann. Ich wollte mich nicht mit nur einem Kind zufriedengeben.
Nach dem zweiten Kind und einer alles andere als angenehmen Schwangerschaft war es vorbei, jetzt konnte ich jemanden aufsuchen, der helfen konnte. Jetzt mussten unwillkürliches Wasserlassen und Schmerzen verschwinden. Es wurde ein langer Prozess mit Untersuchungen, Bewertungen, 3 Operationen und Gott weiß, wie vielen, die in meinen Intimbereich geschaut haben!! Erschreckenderweise gewöhnte ich mich fast daran. Alle Frauen kennen das Gefühl, sich auf diese verdammte Liege zu legen und die Beine in zwei Bügel zu legen. Wie erniedrigend das ist und total entblößt. Wir Frauen sind echt stark, wir "schlucken wirklich einige Kröten" im Leben. Wir dürfen natürlich nicht vergessen, dass auch viele Männer Inkontinenz haben und das muss für sie auch sehr grenzüberschreitend sein.
Na ja, Operationen überstanden, mehr Narbengewebe, hochgenähte Blase, weniger Schweregefühl und weniger Schmerzen. Yayhh!!! ABER leider keine Besserung beim Wasserlassen – seufz. Na, was jetzt?
Jetzt versuche ich, das Beste daraus zu machen, verfolge ein wenig die Forschung, Hilfsmittel und vor allem das Beste von allem; ich spreche darüber. Ich könnte mir nicht vorstellen, nicht darüber zu sprechen. Etwas, das jeden Tag Beschwerden verursacht, aber nicht darüber sprechen zu können oder wollen, ich glaube, es würde sich anfühlen, als müsste ich einen riesigen Teil von dem, was ich bin, verbergen.
Mein Mann und ich sind weit davon entfernt, uns einig zu sein, wie viel man über sich selbst teilen sollte, da es ja eine sehr private Sache ist, über sein Intimbereich zu sprechen, und es ist ja auch kein Thema, das normalerweise am Esstisch besprochen wird.
Ich denke, abgesehen davon, dass es peinlich und erniedrigend ist, Probleme mit der Blasenkontrolle zu haben, ist es auch ein Tabu, darüber zu sprechen, und ganz sicher der Grund, warum es ein stilles Thema ist. Es ist, als ob man es lieber verschweigen sollte. Ein bisschen wie früher, als man "einfach" verrückt war, weil es keine psychischen Krankheiten gab. Man sollte auf jeden Fall nicht darüber sprechen.
Ich lebe selbst mit einer psychischen Diagnose und war glücklich, als meine Mutter am Anfang sehr deutlich zu mir sagte: "Das hier soll kein Geheimnis sein, wir müssen darüber sprechen." Es war ein Schock, denn meine Eltern stammen beide aus westjütischen Familien, und über Gefühle zu sprechen war bestimmt nicht alltäglich.
Mein Mann hatte auch Schwierigkeiten mit meiner Offenheit über meine psychischen Herausforderungen, aber mit der Zeit ist er damit vertraut geworden und kann selbst ausdrücken, wie es ihn auch beeinflussen kann. Hallo, genau da möchte ich hin, denn wenn wir Worte dafür finden, können wir uns gegenseitig helfen. Nicht zuletzt uns selbst.
Ob mein Mann sich an meine Offenheit über meine Inkontinenz und andere Beschwerden im Becken gewöhnen wird, weiß ich nicht. Ich nehme ihm gegenüber weitgehend Rücksicht, auch um die Gefühle zu schützen, die er in dieser Situation hat. Ich weiß nicht, ob ich egoistisch bin, dass ich trotzdem darüber spreche, trotz seiner Meinung, aber ich fühle, dass es die Art ist, wie ich mich selbst "rette".
Ich rede manchmal mit Menschen, die ich nicht gut kenne, darüber, wenn sie interessiert wirken. Für mich ist das ein Teil der Anerkennung einer Beeinträchtigung, mit der ich lernen muss zu leben und die wahrscheinlich nur schlimmer wird, je älter ich werde.
Zum Beispiel wusste ich im Stillen nicht, dass Inkontinenzunterwäsche für Kinder, Männer und Frauen entwickelt wird. Mensch, das ist genial. Ich HASSE Binden und Einlagen. Ich fühle mich mit Binden ekelhaft, schmutzig und riechend – und hasse es, sie wechseln zu müssen und jedes Mal an meine Beschwerden erinnert zu werden, wenn ich auf der Toilette bin. Für mich scheuern und reizen sie auch meine Haut, was es nicht besser macht.
Höschen mit eingebautem Einlage, naja, warum nicht ausprobieren. Ich war zum Glück positiv überrascht, was es eigentlich für mich bewirkt hat und in mehreren Aspekten. Dass man auf eine Einlage/Binde verzichten kann, fühlte sich fantastisch an. Es nahm sogar einige der Geruchsbelästigungen weg, die ich selbst immer zu riechen glaube – super! Für mich war es notwendig, dass die Höschen hochgeschnitten sind, wegen meiner unteren Bauchschmerzen, und zum Glück bot 444 das an. Ich habe andere hochgeschnittene Höschen, aber viele davon machen oft meinen Po zu vier Backen – und hallo, das machen diese nicht – wup wup. Jetzt habe ich Höschen, die ich problemlos unter meinen hochgeschnittenen Leggings tragen kann, ohne das Gefühl zu haben, dass die Backen überall herausspringen.
Mein erster Gedanke war, dass es bei sehr vielen, die genau ein ziemlich großes Binde brauchen, einen mentalen Unterschied machen könnte. Außerdem ist es ja bestimmt auch nicht billig, es zu kaufen. Umweltmäßig sind wir ja inzwischen auch darin geschult, über alles, was wir tun, nachzudenken – also Bingo, jetzt bin ich tatsächlich auch umweltfreundlich bei meinem Inkontinenzproblem. Stell dir vor, Inkontinenzhöschen könnten, wie Windeln, als Hilfsmittel bewilligt werden, also eine finanzielle Unterstützung für eine dauerhafte Beeinträchtigung, die die Lebensqualität wirklich beeinflussen kann. Ich glaube, das kann für viele einen riesigen Unterschied machen, deshalb habe ich meine Erfahrung schon weit und breit geteilt mit positiver Resonanz, und mehrere glauben, dass sie darin investieren werden.
Lebensqualität, wie bewahre ich sie, wurde ich eines Tages gefragt. "Wie kannst du so glücklich und energiegeladen wirken, wenn das, was du erzählst, jeden aus der Bahn werfen könnte?" Ich sagte ihr, dass es dank anderer Menschen wie ihr ist, die zuhören wollen und positiv neugierig sind. Ich erklärte, dass ich es als eine Art Therapie nutze, darüber zu sprechen und es nicht für mich zu behalten, um keinen Ärger, keine Trauer und keinen Alltag aufzubauen, der so von dieser Herausforderung und Belastung beeinflusst wird, dass alles andere nicht funktioniert. Es ist bei weitem nicht jeden Tag, dass ich darüber spreche, zum Glück gibt es viel anderes Gutes in meinem Leben, und das wähle ich zu schätzen und meinen Fokus darauf zu richten.
Und ja, es gibt Tage, an denen es mehr belastet als an anderen. Ich versuche immer, das im Hinterkopf zu behalten, wenn ich etwas vorhabe, um mich auf mögliche Situationen vorzubereiten. Am wichtigsten für mich ist, dass ich nicht zu viel ausschließen darf, dass ich nicht anfange, zu den Dingen nein zu sagen, die mir Lebensqualität und Freude geben. Ich glaube, dass ein großer Teil der Menschen mit Urininkontinenzproblemen oft zu Hause bleibt oder sich zumindest an einen Ort hält, an dem sie sich sicher fühlen und in der Nähe einer Toilette sind. Sie sagen ab, anstatt zum Beispiel mit auf eine Reise, zu einem Konzert, in einen Freizeitpark oder wohin auch immer zu gehen, wo es weit bis zur Toilette sein kann oder Warteschlangen auftreten.
Warum denke ich das? Nun, weil mir diese Gedanken bei meiner Planung und Organisation der Entscheidungen, die ich im Alltag treffe, durch den Kopf gehen. Ich benutze viel Humor in meinem Alltag, liebe Lachen und fröhliche Menschen und bin normalerweise selbst glücklich und positiv eingestellt. Keine Sorge, ich bin weit davon entfernt, Ole Henriksen-fröhlich zu sein, aber ich neige dazu, oft das Positive in jeder Situation zu sehen, es muss ja etwas Gutes geben. Ich bin wahrscheinlich eine von denen, die etwas positive Energie bekommen, indem sie sich mit anderen und deren Leben vergleichen, das für mich schlimmer wäre. Das klingt vielleicht etwas bizarr, aber wenn andere das schaffen, dann schaffe ich das auch. Man muss das finden, was wirken kann, wenn man sich in einer negativen Gedankenspirale befindet.
Neben meiner Inkontinenz habe ich auch viele Schmerzen im Becken, was dazu führt, dass ich meine körperlichen Aktivitäten, hier meine ich Aktivität, einschränken muss. Ich LIEBE Schokolade, also muss ich etwas Aktives machen, bei dem ich einen Teil der aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kann. Ich bin ein altes Handballmädchen, aber ich musste einsehen, dass es nicht mehr geht – wer will schon mit jemandem spielen und trainieren, der einen Sprungwurf macht und danach steif wird und sagt: "Verdammt, ich habe in die Hose gemacht". Also Abschied vom Handball und Hallo zum Tanzen. Zum Glück bietet unser örtlicher Verein eine Gruppe namens "Tanzfreude für Frauen" an. Hier können alle mit allen möglichen Beschwerden mitmachen, da jeder selbst bestimmt, wie und in welchem Tempo er tanzt. DAS IST FANTASTISCH. Ausgeschaltetes Licht, eine eingeschaltete Lichterkette und ein kleines Gefühl vom Tanzboden an einem Samstagabend zusammen mit fröhlichen Frauen, guter gemischter Musik und einfach Tanzen, wie der Körper es möchte. Nun ja, ich habe danach Schmerzen, nachts und am nächsten Tag.
Aber ich habe entschieden, dass es so ist. Ich habe priorisiert, dass es montags so ist. Ich habe geplant, dass ich dienstags meinen festen freien Tag von der Arbeit habe, damit ich mich erholen und den Schlaf nachholen kann, den ich nachts nicht so gut bekommen habe. Mein Problem mit dem Schweregefühl und dem Gefühl, die Blase nicht entleeren zu können, ist nach dem Tanzen auch stärker ausgeprägt, und deshalb sind meine nächtlichen Toilettengänge in der Nacht zum Dienstag auch häufiger geworden. Dass ich das weiß und darauf vorbereitet bin, weil ich selbst priorisiert habe, dass es so sein soll, weil ich weiß, dass die anderthalb Stunden jeden Montag es wert sind.
So priorisiere ich, wenn möglich, meine Wochen. Ich kann nicht innerhalb weniger Tage putzen, Gartenarbeit machen und einen langen Spaziergang mit einer Freundin unternehmen. Das muss verteilt und wenn möglich in Etappen gemacht werden, sonst nehmen sowohl die Schmerzen als auch meine unwillkürlichen Tropfen in der Hose zu.
Ja, ich verfluche es, dass ich mit einem Problem kämpfen muss, das früher in meiner Welt nur ältere Menschen betraf. Jetzt bin ich in der Situation, dass es mich getroffen hat, was kann ich tun?
Gerade schreibe ich darüber – stell dir vor, es könnte für einen anderen Menschen einen Unterschied machen. Vielleicht traut sich jemand anderes, seine eigenen Probleme in Worte zu fassen, darüber zu sprechen und eventuell Maßnahmen zu wählen, die die Lebensqualität erhöhen können. Es könnte sein, dass man Hilfe sucht, versteckte Probleme angeht, Inkontinenzhosen statt Binden ausprobiert, versucht, Gedanken, Aktivitäten, Maßnahmen zu finden, die Gedanken und Fokus verändern – wer weiß, was helfen kann. Vielleicht konnte ich einfach nur ein Lächeln auf das Gesicht zaubern, das wäre für mich Gold wert.
Was ich hoffen kann, ist, dass es kein Tabu bleibt, inkontinent zu sein. Denn ich glaube, wir sind viele im selben ‚Boot‘, aber viele schweigen. Bist du still? Hast du dich mehr isoliert? Fühlst du dich einsam? Fühlst du jeden Tag, dass dein Körper nicht funktioniert und hast das Gefühl, unrein zu sein? Dann hast du mein volles Verständnis. Ich hoffe für dich, dass du, wie ich, Hilfe suchst, darüber sprichst, vielleicht kann nur ein kleines Problem verbessert werden und die Qualität deines Alltags erhöht werden. Ich kann auf jeden Fall garantieren, dass du nicht der Einzige mit Harninkontinenz bist, und außerdem glaube ich, dass wir alle noch andere Probleme haben, da wir nicht alle dieselbe Ursache für das Auftreten haben.
Meine Erfahrung beim Sprechen darüber ist generell positiv. Die meisten sind neugierig, andere hören zu, und dann gibt es einige, die sich zurückziehen, weil es zu grenzüberschreitend wird. Und toll, dass sie das tun, sie halten an einer Grenze fest und machen deutlich, dass ich meine ‚Selbsttherapie‘ nicht mit ihnen ausüben soll.
Ich möchte meine kleine Geschichte über mich selbst und einen kleinen Einblick in meine ‚tropfende‘ Welt abschließen, indem ich das Produkt von 444 klar empfehle. Ich finde, es ist ein fantastischer Ansatz und eine Vision. Dass das Tabu verringert werden soll und dass sie alle Geschlechter in allen Altersgruppen ansprechen, Kinder, Jugendliche und Ältere sowie Kranke oder Behinderte mit Inkontinenzproblemen. Hurra für diesen Fokus und den Elan, den 444 hat, um uns allen mit Herausforderungen zu helfen.
Pass auf dich auf, finde Freude und Lösungen, die genau zu dir passen – das wirkt bei mir.